¿Hiperventilas sentado en la oficina sin darte cuenta?
Lo mismo que sientes durante un maratón de 42 km, te puede estar pasando ahora… pero sin moverte.
📈 El burnout y el estrés laboral están al alza en España: las búsquedas sobre burnout crecieron un 124 % entre 2021 y abril de 2024.
En la oficina, sin correr, tu cuerpo se acelera, respiras de más, pierdes CO₂ y… te oxidás. La oxidación = enfermedad.
Lo que es “estrés bueno” al correr se convierte, sentado, en hiperventilación sin moverte en la oficina.
La solución empieza con una respiración consciente para aliviar el estrés en la oficina.
Técnicas simples como la respiración diafragmática facilitan la oxigenación y activan la respuesta de relajación.
¿Quieres un recurso que te explique paso a paso qué pasa en tu cuerpo… y cómo solucionarlo?
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