Reflexiones 🕊️

¿Hiperventilas sentado en la oficina sin darte cuenta? Lo mismo que sientes durante un maratón de 42 km, te puede estar pasando ahora… pero sin moverte. 📈 El burnout y el estrés laboral están al alza en España: las búsquedas sobre burnout crecieron...

Descubre cómo la respiración consciente unida a la espiritualidad cristiana puede ayudarte a calmar la ansiedad, soltar el miedo y volver a tu centro. Vivimos en una época donde la ansiedad se ha convertido en compañera diaria. El exceso de informac...

La arteterapia es una forma de usar el arte como herramienta terapéutica. Combinada con respiración consciente, puede ser una poderosa vía para explorar emociones, sanar heridas internas y reconectar con tu esencia. ¿Qué es la arteterapia? Es una té...

Muchas personas buscan hoy técnicas como mindfulness y respiración consciente para hacer frente al estrés y la ansiedad cotidiana. Estos métodos pueden cambiar profundamente tu salud mental y emocional. ¿Qué es mindfulness y cómo se relaciona con la...

La respiración consciente es una práctica cada vez más buscada por quienes quieren reducir el estrés y reconectar con su cuerpo y emociones. Al prestar atención plena al acto de inhalar y exhalar, se promueve una experiencia de calma interna y una m...

Crea una rutina diaria que combine arte, respiración y conciencia plena. Estos 3 rituales te ayudarán a cultivar calma, enfocarte en lo que importa y transformar tu día con simples gestos creativos. Aquí te compartimos 3 rituales diarios que combin...

Colorear no es solo para niños. Descubre los sorprendentes beneficios de colorear con atención plena y cómo esta práctica puede ayudarte a meditar, reducir la ansiedad y reconectar con tu creatividad. Si alguna vez te perdiste en los colores de un d...

¿Sabías que el arte puede ayudarte a respirar mejor? En nuestra sociedad acelerada, olvidamos cómo respirar de forma consciente. Y, sin darnos cuenta, también olvidamos cómo sentirnos presentes. La respiración consciente es una práctica poderosa qu...

Elliot lo tenía todo: inteligencia, éxito… Pero un tumor en el cerebro le robó algo esencial: la capacidad de sentir. ¿La consecuencia? Nunca más pudo tomar una sola decisión. Sabía lo que debía hacer. Podía analizar las consecuencias. Pero no podía...

Una práctica simple para respirar con el alma La respi-oración no es una técnica que aprendí en un libro. Es algo que nació de mi día a día, como un susurro suave que me mostró una nueva forma de estar conmigo, con mi respiración… y con Dios. Para m...