Empecé a notar que la semana antes de la regla me daba ansiedad y sobretodo, me faltaba el aire...
¿La causa?
Unos días antes de que nos venga la regla nosotras liberamos mucha Progesterona que es "la hormona del embarazo". Es esa que produce mucho sueño cuando estamos embarazadas y nos da mucha calma PEEEERO....
La Progesterona también estimula los centros respiratorios del cerebro, aumentando la sensibilidad al dióxido de carbono (CO₂).
Esto hace que ante un aumento mínimo en nuestros niveles de CO2 en el cuerpo, ella pegue un grito y le pida al cerebro que respiremos más (hiperventilemos), para botar ese exceso. Y como nuestro Sistema Nervioso está conectado a la respiración, cuando hiperventilamos se desequilibra y sentimos ansiedad y falta de aire.
TODO ESTA CONECTADO CON LA RESPIRACIÓN ES INCREÍBLE...
¿Solución?
1. Respira lento y con exhalaciones largas durante todo el día.
2. Deporte suave.
3. Practica actividades relajante, son estos días donde más uso mi Coloring Book.
1 comment
Hola muy buenas noches .. Espero te encuentres muy bien , agradezco mucho que siempre estés abierta a compartir tus experiencias